【睡眠負債】って知っていますか？

体を健康に保つためには、毎日の睡眠は欠かせませんよね。
睡眠の“時間”や“質”、そして“取り方”は、実はとても大切なんです。

【睡眠負債】とは名前の通り、1日の少しの睡眠不足が借金(負債)のように溜まっていくことです。

日本人の1日の睡眠時間は年々短くなっているそうです。

睡眠不足は、実は【寝だめ】では解消するとこができません。
寝だめはかえって睡眠の質を悪化させてしまう恐れもありますので、注意が必要です。

睡眠負債が溜まると、
・免疫力の低下により、風邪やアレルギーの発症をしやすくなります。
・自律神経が乱れ、集中力の低下や体の怠さ・意欲低下、イライラしたり、、心の状態も乱れやすくなります。
・さらに、肥満やがん、認知症のリスクが高まるとも言われています。

眠ることでしか回復しない脳を休ませるには、ヘッドスパはとても効果的です。
自律神経を整えることで、寝つきが良くなり、快眠を得ることができるかもしれません。

ぜひ一度、ご体験ください。

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