木と本HEAD-SPAブログ
2021.10.11
カテゴリ：眠り・自律神経
質のいい睡眠を｜秋の寒暖差とセロトニンの話
皆様こんにちは。
ヘッドスパ木と本のブログをご覧いただき
ありがとうございます！
10月に入りましたが暑い日が続いてますね…
秋の日中は夏の暑さも残り、朝晩は肌寒い、
寒暖差で体の不調が起きやすい季節です。
これから冬になるにつれ日照時間が短くなるため、
太陽の光を浴びることで分泌される「セロトニン」が減少し、
睡眠の質が下がり睡眠不足につながるとも言われています…
セロトニンは幸せホルモン・精神安定などで有名ですね。
脳の活性化やストレス軽減にも効能があるようです。
睡眠不足解消へのサポートはヘッドスパにお任せください！
照明を落としたアロマ香る個室で
じっくり頭皮をもみほぐし、
ヒーリング音楽と水・シャンプーの音
少しの間日常を忘れる癒しの空間…
頭にたくさんあるをツボを刺激して
徐々に血行が良くなり体もぽかぽかしてきます。
自律神経が整い、脳もリラックス。
ヘッドスパを受けた日は深い睡眠をとることができます
太陽の光を浴びて適度な運動やリラックスで
睡眠不足を解消しましょう♪
文責 : 辻
おかげさまで11周年
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